Исходное
положение: Лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Cогнуть колени,
стопы поставить возле ягодиц на ширину плеч. Руки вытянуть за голову, лрдони поставить
на пол, под плечевой пояс, пальцами в направление ног. Поднять таз, прогнуться
в спине и стоять на руках и ногах, стараясь их выпрямить. Дыхание
свободное.После выполнения лечь на пол и расслабиться.
Выполнить 3 раза..
Сознание концентрируется на позвоночнике
и области почек.
Эффект
При регулярной практике исчезают скованность
и боли в спине, сутулость. Внутренние
органы тонизируются, улучшается обмен веществ и общее состояние.
