раздел
Жизнь начинается с нашего первого дыхания, и заканчивается нашим
последним дыханием. Дыхание играет огромную роль в поддержании жизнедеятельности
организма.
В йоге дыхание рассматривается, как наиболее важная из функций. Дыхание связывает
человека с окружающим миром.
Человек имеет свой внутренний, обособленный мир, но его тело создано из тех
же элементов, что есть на Земле и во Вселенной. С каждым вдохом и выдохом
происходит обмен этими элементами с окружающим миром. Чей-то вдох, чей-то
выдох, - и все мы связаны обменом элементов веществ и энергии... Дыхание -
это невидимый шнур пуповины к Земле Матери. Если шнур нарушен, даже в течение
короткого времени, вы не будете жить.
В Хатха Йоге дыхание рассматривается, как первичный конвейер тонких энергетических
токов. Эта энергия, не обнаруживаемая приборами, не есть объект в обычном
смысле. Она не может быть описана с помощью формул, поскольку это - не физическое.
Она существует, как тень вопроса в четвертом измерении, как то, что есть во
всех вещах, но не вещь само по себе.
Эта сила есть в пище, которую мы едим, в воде, которую мы пьём, но прежде
всего это есть в воздухе, которым мы дышим. Я понимаю, как зыбко это для понимания,
и каково искушение свести все энергетические процессы к биологическим циклам.
:-)
Эта энергия всегда скрыта от размерностей, и она - повсюду. Йога называет
эту энергию Прана.
Дыша правильно, вы позволяете высшим уровням Праны накапливаться в вас.
Свободный поток высоких уровней Праны повсюду. Они делают тело сильным, гибким
и пластичным.
Прана необходима также и уму. Дыхание обеспечивает жизненную связь между телом
и умом.
Замечено, что разные типы дыхания связаны с эмоциями человека. Отношения между
дыханием и сознанием изучает Пранаяма.
Для
того, чтобы практиковать дыхание йоги, вы должны позволить лёгким наполняться
до основания. Так как если вы дышите только верхней частью грудной клетки,
воздух заполняет лёгкие только там. Ежели же вы дышите "животом",
приходит в движение диафрагма, подвижные рёбра открывают сначала нижнюю часть
лёгкого. Воздух мчится туда, стремясь заполнить создавшийся вакуум, и наполняется
целое лёгкое от основания до вершины. Когда вы выдыхаете, перемещая живот
в конце выдоха, это подталкивает воздух и из более низких частей лёгких, обеспечивая
более полную детоксикацию.
Дыхание используется ещё и как центр размышления.
Для медитирующего вся власть, вся мощь - в существующем моменте. Вы дышите
теперь, и осознавание дыхания автоматически возвращает вас к существующему
моменту.
Так медитирующий исключительно ощущает "здесь-и-теперь", поскольку
он наблюдает за своим дыханием. Размышление о дыхании, - такое простое, на
самом деле наиболее трудное из размышлений. Концентрировать своё внимание
на движении вдыхаемого и выдыхаемого воздуха внутри себя непрерывно для большинства
людей возможно в течение минуты. Эта способность может быть развита терпением
и практикой.
Наблюдение за дыханием сохранит вас в существующем моменте, и вы сможете использовать
всю власть, заключённую в нём.
