Ответ: Здравствуйте, Barbie!
Если причиной переутомления не является какое-нибудь заболевание, то поправить ситуацию можно. Полноценный сон, физкультура и специальная диета. Хороши продукты, богатые кальцием. Цитрусовые также очень полезны, особенно грейпфруты и лимоны!
Желаю Вам здоровья и красоты!

Ответ: Здравствуйте, Лилиана!
Как всегда полезны сезонные плоды: сливы, яблоки, груши. Об их свойствах Вы можете прочитать в разделе "Полезные продукты". К числу относительно "бесполезных" осенью можно отнести цитрусовые, поскольку это довольно давние урожаи, витаминами они небогаты, поэтому если Вы любительница лимонов и апельсинов, потерпите до зимы. Личи, бананы и другие тропические фрукты адаптируют организм к тропической жаре, коей у нас(не знаю, как у Вас) не наблюдается. А вот простыть сейчас легко. Поэтому сейчас - сезонные и только сезонные! Желаю Вам здоровья и красоты!

Ответ: Здравствуйте, Мария!
Для начала узнайте о центрах в Вашем городе, где проводятся групповые и индивидуальные занятия. Дальше всё зависит только от Вас - посетите несколько пробных занятий и выбирайте инструктора, с которым Вам наиболее комфортно. Также постарайтесь решить для себя вопрос, что Вы ждёте от занятий йоги. Пишу это замечание потому, что сейчас многие инструкторы по аэробике и шейпингу стараются включить в занятие элементы из йоги. И это, при всей их эффективности, скажем, для увеличения гибкости позвоночника, не совсем йога. Поэтому решайте для себя насколько глубоко Вы хотите этим заниматься, готовы сделать это частью своей жизни или просто Вам хочется попробовать новые физические упражнения. Почитайте статьи "Начала практики" и "Йога". Желаю Вам здоровья и красоты!

Ответ: Добрый день, Ася. Для начала нужно понять причину перемены веса, возможно, это связано со стрессом или гормональными перепадами, беременностью,родами, вступлением в брак. Обратите внимание, как часто молодые женщины в первый год брака набирают 10 кг!
Если Вы уверены в своем здоровье, то рекомендации будут такими:
1. перед гимнастикой за 2-3 часа не ешьте высококалорийной и высокоуглеводистой пищи;
2. Больше уделяйте внимания гибкости и растяжке, чем силовым упражнениям;
3. Из нашего комплекса рекомендую асаны кобра, лебедь, саранча, стрекоза. Занятия йогой, пусть даже в домашних условиях, нормализуют энергетический баланс в организме, Вы станете спокойнее, увереннее, свободнее от стрессов и... стройнее!
5. На 1 часть белковой пищи съедайте 2-3 части овощей и фруктов, и очень желательно, чтобы все части помещались на одной тарелке!

Скоро появятся новые статьи по диетологии, которые помогут Вам сориентироваться в ситуации и достичь цели. Из настоящих статей Вам рекомендую "Диетическая пирамида" и "Диета для силуэта", посмотрите также свойства различных продуктов в рубрике Полезные продукты. Я желаю Вам удачи, помните, что весна - лучшее и самое гармоничное время для того, чтобы стать стройнее! Ждём Вас на нашем сайте, пишите все, что Вас волнует. До свидания!